English

Tuğçe İnam

Yogayı, 'bizi bize götüren' bir eve dönüş bileti olarak gören Tuğçe, yoga yolculuğuna Cihangir Yoga'da başlamıştır. 200 saatlik Hatha Yoga hocalık Eğitimini Cihangir Yoga bünyesinde Zeynep Aksoy ile tamamlamış ve yine Cihangir Yoga’da ileri seviye hocalık eğitimlerine devam etmiştir. Chris Chavez, Zeynep Çelen ve Çağ Gürle gibi isimler ile birlikte  hocalık becerilerini ilerletmiştir. Yurt içi ve yurt dışında da çeşitli kurslara, workshoplara katılarak farklı hocalarla çalışma olanağı bulmuştur. Hatha yoga eğitiminin yanı sıra hamile yogası eğitimi, restoratif hocalık eğitimi ve çakra hocalık eğitimleri almıştır.    
Kendi içindeki zenginliği yoganın yardımıyla keşfettiğini ifade eden Tuğçe; yaşadığı bireysel dönüşümü diğer insanlarla paylaşabilme olanağı sunan Cihangir Yoga bünyesinde power ve vinyasa tarzında stüdyo dersleri vermeye ediyor. Derslerini meditatif, güçlendirici ve akıcı olarak tanımlıyor.  


Bükülmelerle Canlan  
 Yogadaki twist pozları bir ilaç gibi… Özellikle de mevsim dönüşlerinin yaşandığı zamanlarda, vücudun daha çok ihtiyaç duyduğu toksin atımında eşsiz bir destek. Çeşitli twist pozlarını deneyimleyeceğimiz bu derste, bedenimizi esnetip çevirerek en ücra köşelerine oksijen taşıyacağız. Uygulayacağımız çalışmada odak noktamız karın bölgesi olacak. İkinci beyin de denilen bu bölgeyi; nefesler, çevrilmeler, esnemeler ve geriye bükülmelerle canlandıracağız. Twist pozlarıyla karın bölgesinde deneyimleyeceğimiz sindirme ve arınmayı, nefeslerle zihne taşımayı araştıracağız. Baharla birlikte doğada başlayan uyanışı, canlılığı bedende de hissetmeye çalışacağımız hepiniz bu özel derse davetlisiniz!   
5 HAZİRAN PAZAR / MBF 2 / 15:15 - 16:45